今日的五谷饮以黑米为主轴，搭配山药和少量芡实。在大暑节气下微调比例，适应天气微热潮湿的特点，帮助健脾化湿，缓解脾胃偏弱和容易困湿的症状。
本日结合大暑节气和热湿天气，选用赤小豆、炒薏米搭配健脾化湿的山药和小米，以理气化湿为主，帮助调理腰椎间盘突出引起的不适。同时加入陈皮少许，有助于理气化湿，改善脾胃偏弱的情况。