今日五谷饮以莲子、山药和小米为主轴，搭配适量赤小豆。微调比例以适应小暑节气，同时考虑天气略显潮湿，通过此配方促进脾脏健运并祛湿理气，适合语涵家的体质需求。
本日结合小暑节气和潮湿天气，选用赤小豆、炒薏米、山药和小米作为主轴食材，配合适量的陈皮以理气化湿。同时考虑腰椎间盘突出的情况，避免过多的温养措施，选择适合体质的食材搭配，达到健脾、祛湿的效果。