小暑时节，天气微热多湿。选择小米、芡实和黄豆作为主轴食材，有助于健脾化湿，并搭配少量的陈皮理气化湿，符合当前阶段的目标。
今日五谷饮以健脾化湿为主，搭配适量的陈皮理气化湿。小暑时节天气微调可略增炒薏米、芡实和赤小豆，清润适口。