今日五谷饮以健脾为主，搭配山药、小米和适量的芡实与黄豆，有助于调理脾胃功能。考虑到节气小暑和天气微热潮湿，适当减少一些燥性食材如赤小豆和增加一些平和性质的食材，使饮品更符合当前的气候特点。
今日加入少量芡实和少许陈皮，旨在保持健脾化湿的主轴同时增加理气化湿的效果。小暑时节天气微调略增炒薏米、芡实或陈皮，帮助更好地祛除体内湿气。